Для регистрации на форуме, пожалуйста, нажмите здесь ...


Добро пожаловать! Всего 43 секунды на РЕГИСТРАЦИЮ. Мы ждем именно Вас. Присоединяйтесь! ;)

Вернуться   Спортивный форум. Форум спорт. > Спорт > Спорт форум

Посоветуйте


Ответ
Посоветуйте 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.08.2008, 10:35   Post #1
Аматор
 
Аватар для Flying_gait
 
Сообщений: 1
Откуда:
Очки репутации: 1,003
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию



Дорогие товарищи спортсмены! Хотелось бы услышать ваше объективное мнение. Вопрос, возможно покажется вам банальным, но...не все так просто
У меня такая ситуация. С детства занималась художественной гимнастикой, можно сказать, жила этим спортом... потратила на гимнастику 10 лет своей жизни, выполнила мастера. В 16 лет бросила спорт, т.к. получила травму (грыжа диска позвоночника), что перекрыло все перспективы развития в этом спорте + всвязи со всем этим начались проблемы с тренером (многие меня поймут сейчас), короче вот так...
Прошло уже три года, и тут меня посетила мысль снова заняться спортом.....вот собственно и вопрос - каким??? Возможно ли заняться чем-то серьезно? Куда вообще могут взять?
На протяжении этих трех лет поддерживала спортивную форму, бегала, преподавала танцы, и т.д. Сейчас мне 19.
__________________
«Cтавьте перед собой великие цели. Пусть стоят. Зато красиво»
Flying_gait вне форума  
Ответить с цитированием
реклама
Спорт гид


Сообщений: 44
Доп. информация



По умолчанию


Старый 11.08.2008, 15:22   Post #2
Профессионал
 
Аватар для Alamez
 
Сообщений: 63
Откуда:
Очки репутации: 1,436
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Ну в таком возрасте по-моему мнению поздно чем-то заниматься с расчетом на соревнования, разряды и тому подобное. В принципе можно заняться фитнесом, с учетом того, что там можно дбиться немалых успехов в качестве "любителя".
__________________
Если жизнь отправила тебя в нокдаун, у тебя есть 10 секунд чтобы опомниться, встать и идти дальше...
Alamez вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 20.10.2008, 00:01   Post #3
Аматор
 
Аватар для Tehno
 
Сообщений: 1
Откуда:
Очки репутации: 933
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Вообщем дело такое,я учюсь последний год в колледже(заканчиваю в 2009 в июне)и скорее всего иду в армию,косить пробывал но я здоров,а денег на военник нет.И я подумал что там(в армии) легче будет если я физически подготовлюсь.Посоветуйте набор эфективных упражнений чтобы развить в себе все необходимые навыки(за столь короткий срок) которые там не помешают.И какими видами спорта занятся...
О себе:Ходил на карате 7 лет...(лет в 15-16 бросил сейчас мне 18)Появилась какято спортивная форма но сейчас её потерял.И у меня проблемка..что все те годы что сейчас ...я мало подтягиваюсь на турнике...Раза 2...Вес у меня не избыточный(рост174 вес 64)Что посоветуете...???
Tehno вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.02.2009, 15:22   Post #4
Профессионал
 
Аватар для Junonis
 
Сообщений: 53
Очки репутации: 1,286
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Отжимания, приседания, подягивания, бег, запишишсь на лёгкую атлетику
Junonis вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.02.2009, 15:42   Post #5
Профессионал
 
Аватар для Slam
 
Сообщений: 51
Откуда:
Очки репутации: 1,071
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Вообщем дело такое,я учюсь последний год в колледже(заканчиваю в 2009 в июне)и скорее всего иду в армию,косить пробывал но я здоров,а денег на военник нет.И я подумал что там(в армии) легче будет если я физически подготовлюсь.Посоветуйте набор эфективных упражнений чтобы развить в себе все необходимые навыки(за столь короткий срок) которые там не помешают.И какими видами спорта занятся...
О себе:Ходил на карате 7 лет...(лет в 15-16 бросил сейчас мне 18)Появилась какято спортивная форма но сейчас её потерял.И у меня проблемка..что все те годы что сейчас ...я мало подтягиваюсь на турнике...Раза 2...Вес у меня не избыточный(рост174 вес 64)Что посоветуете...???
если хочешь качать силу мышц - то прямиком в спортзал на железо. Составь себе программу - через полгода будет результат.
если хочешь научиться постоять за себя - иди в единоборства - лучше продолжай карате, если остались навыки.
Slam вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 17.02.2009, 11:10   Post #6
Профессионал
 
Аватар для Josh_Bender
 
Сообщений: 57
Откуда:
Очки репутации: 1,141
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Тренировки, тренировки, и не жалеть себя
Если раньше занимался, то в форму должен прийти быстро.
Стандартный набор - отжимания (подтягивания), пресс, приседания - такова разминка утром. Плюс, если погода позволяет, то бег.
А с железом это уж как тебе нравится - можешь качаться на массу, и не обязательно нужен зал. Если есть гантели и штанга, то при грамотном подходе можно заниматься дома...
__________________
FreeRide
Josh_Bender вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2009, 11:25   Post #7
Аматор
 
Аватар для sleet
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 757
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Мне нужно завтра сдать 2 норматива, очень важных для меня, бег 3 км и подтягивание. В секции я уже не хожу, но в целом подготовка нормальная, пробежать должен. Так вот вопрос: что посоветуете, из еды, стоит ли мне сегодня самому пробежатся, не будет ли завтра утомления? Может быть даже существует какой-нибудь допинг типа кофе?))
sleet вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2009, 12:31   Post #8
Супер-модератор
 
Аватар для Шелленберг
 
Сообщений: 2,985
Откуда:
Очки репутации: 81,727
Получено "Спасибо": 234
Отзывы: 329
Доп. информация
По умолчанию

поробуй зазыреть в нете, ролики великих спринтеров, бегунов, понаблюдай за ними, позавидуй, повосторгайся, эмоционально зажгись. А на счет еды: за два - три часа до зачета, долгоиграющих углеводов заправь в себя (крупы), ну и непосредственно перед бегом вспоминай ролики накануне просмотренные)
Шелленберг вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2009, 16:47   Post #9
Аматор
 
Аватар для sleet
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 757
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Углеводы? А сильно сладкое подойдет? Тоже сплошные углеводы ведь
sleet вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.04.2009, 17:23   Post #10
Супер-модератор
 
Аватар для Шелленберг
 
Сообщений: 2,985
Откуда:
Очки репутации: 81,727
Получено "Спасибо": 234
Отзывы: 329
Доп. информация
По умолчанию

это быстрые углеводы,они очень быстро сгорают в активно работающем организме. как бумага в огне. а вам нужны дрова, которые будут долго гореть - выделять энергию медленно. Хлеб, сахар, всякие булки, лимонады - это быстрые углеводы. они могут подойти для восстановления энергии, например - когда силы истощены и необходим резкий приток энергии. короче ешьте кашу уважаемый!
да, не забудте рассказать, как все прошло!
Шелленберг вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.04.2009, 02:06   Post #11
Администратор
 
Аватар для Alex LM
 
Сообщений: 1,971
Откуда:
Очки репутации: 38,880
Получено "Спасибо": 192
Отзывы: 283
Доп. информация
По умолчанию

Шелленберг, четко и по делу отписал...

Единственное, добавлю... Не злоупотребляйте разнообразными "РедБулоБернами" и т.д. перед или непосредственно при серьёзных нагрузках (подтягивания ладно, но 3 км это уже серьёзней).. Сердце оно одно.
__________________
Я
Alex LM вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.06.2009, 18:30   Post #12
Профессионал
 
Аватар для LeChat
 
Сообщений: 23
Откуда:
Очки репутации: 737
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

По своему опыту: очень хорошо для этого подойдет черный шоколад. И не употребляйте всякий фастфуд, газировки, острую пищу. Как уже было написано - очень большую роль играет эмоциональный настрой!
Удачи вам)
LeChat вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.06.2009, 20:03   Post #13
Профессионал
 
Аватар для LeChat
 
Сообщений: 23
Откуда:
Очки репутации: 737
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Сам служил в армии, поэтому из всех физичесских упражнений в основном тебе понадобятся: подтягивания, бег, отжимания и приседания. Причем последние три могут иметь различные формы, как-то бег в ОЗК, приседания с табуреткой. Поэтому сначала освой эти упражнения, а потом поэкспериментируй, если хочешь.
LeChat вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.06.2009, 21:19   Post #14
Профессионал
 
Аватар для LeChat
 
Сообщений: 23
Откуда:
Очки репутации: 737
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Думаю, вам стоит посоветоваться с врачем - какие допустимые физические нагрузки для вас возможны. Но в любом случае, чем бы вы сейчас не занялись, это будет только для себя рассчитывать на международные соревнования в таком возрасте сложно, вам ведь еще понадобится какое-то время на подготовку.
LeChat вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 17.06.2009, 13:52   Post #15
Профессионал
 
Аватар для PetrushechkaSoStazhem
 
Сообщений: 63
Откуда:
Очки репутации: 1,414
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Ну в таком возрасте по-моему мнению поздно чем-то заниматься с расчетом на соревнования, разряды и тому подобное. В принципе можно заняться фитнесом, с учетом того, что там можно дбиться немалых успехов в качестве "любителя".
Да ладно, мне кажется смотря чем.
Например, в кикбоксинг, бокс часто приходят уже в таком возрасте, так же в танцах, я думаю, можно что-нибудь добиться, особенно если гимнастка в прошлом, вообще красота. Но с врачом поговорить надо, конечно.
PetrushechkaSoStazhem вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 03.09.2009, 05:50   Post #16
Аматор
 
Аватар для rezzo
 
Сообщений: 9
Откуда:
Очки репутации: 946
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Мне нужно завтра сдать 2 норматива, очень важных для меня, бег 3 км и подтягивание. В секции я уже не хожу, но в целом подготовка нормальная, пробежать должен. Так вот вопрос: что посоветуете, из еды, стоит ли мне сегодня самому пробежатся, не будет ли завтра утомления? Может быть даже существует какой-нибудь допинг типа кофе?))
натуральные таблетки 2 штуки элтон-п за полчаса до бега и первым прибежишь...Это не допинг но помогает здорово...
__________________
Реклама запрещена...
rezzo вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.09.2009, 15:27   Post #17
Аматор
 
Аватар для hotykiss
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 550
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
Сообщение

Цитата:
натуральные таблетки 2 штуки элтон-п за полчаса до бега и первым прибежишь...Это не допинг но помогает здорово...
может быть... а по поводу за 2-3 часа до бега крупы... не уверена, для меня это слишком мало, например
hotykiss вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.02.2010, 15:17   Post #18
Uka
Аматор
 
Аватар для Uka
 
Сообщений: 1
Откуда:
Очки репутации: 392
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
может быть... а по поводу за 2-3 часа до бега крупы... не уверена, для меня это слишком мало, например
Я вот купила себе продукцию phiten. Клевая штука, из Японии. Даже Медведев такую носит=)) Она налаживает потоки в организме. Я ожерелье ношу, головная боль пропадает и высыпаюсь теперь не за 10 часов, а за 6. Еще у них там пластыри клевые есть. Я ногу потянула, болело адски, пластырь наклеила через час боли почти небыло. так что блин пора уже как Японцы жить. они умные штуки придумывают)
Uka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.06.2011, 22:40   Post #19
Аматор
 
Аватар для SoOry
 
Сообщений: 1
Откуда:
Очки репутации: 29
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию Спортивные занятия

Извините, не знал куда написать, отпишу здесь. Вопрос тем, кто занимается на поле (пробежка, подтягивания, пресс качает и т.д. и т.п.) Как лучше распределять нагрузку на мышцы? И как вообще начать? Чем закончить? Сколько времени продолжать тренировку, по скольку упражнения делать? В общем ваш личный опыт, наблюдения, мб советы более опытных людей.Спасибо.
SoOry вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 29.06.2011, 08:08   Post #20
Cpt. Red Army
 
Аватар для RUSter
 
Сообщений: 4,938
Откуда: Europe
Очки репутации: 33,697
Получено "Спасибо": 844
Отзывы: 391
Доп. информация
По умолчанию

Сходи к спецу массажисту. Если он хороший, то расскажет обо всём.
__________________
THE BEST CLUB IN THE WORLD
RUSter вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Посоветуйте вид спорта Tr1n1tron Другие виды спорта 28 12.10.2018 09:21
Посоветуйте обувь Limbo Общалка 3 20.07.2010 18:36


Текущее время: 20:48. Часовой пояс GMT +3.



Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4. Перевод: zCarot
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.