Для регистрации на форуме, пожалуйста, нажмите здесь ...


Добро пожаловать! Всего 43 секунды на РЕГИСТРАЦИЮ. Мы ждем именно Вас. Присоединяйтесь! ;)

Вернуться   Спортивный форум. Форум спорт. > Спорт > Спорт форум

Осанка


Ответ
Осанка 
Опции темы Опции просмотра
Старый 20.06.2011, 18:14   Post #1
Аматор
 
Аватар для тыр-пыр
 
Сообщений: 3
Откуда: Israel
Очки репутации: 48
Получено "Спасибо": 1
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию Осанка



Приветствую форумчан!
У меня вопрос по поводу исправления осанки. Может кто нибудь знаком с эфективными методами и упражнениями? В интернете ничего кроме всяких лечебных процедур не нашел, а положительных отзывов о них не увидел.
Мне 23 года. Много лет занимался боксом, и в виду худощавого и жилистого телосложения, и большого преимущества в росте над соперниками, выработалась привычка сутулиться и тянуться в низ. Теперь решил заняться этой проблемой(надеюсь не поздно)
Хотелось бы узнать эффективные спортивные упражнения для исправления и укрепления осанки.
тыр-пыр вне форума  
Ответить с цитированием
реклама
Спорт гид


Сообщений: 44
Доп. информация



По умолчанию


Старый 20.06.2011, 21:14   Post #2
Супер-модератор
 
Аватар для Агапэ
 
Сообщений: 4,945
Откуда: Serbia
Очки репутации: 31,364
Получено "Спасибо": 663
Отзывы: 364
Доп. информация
По умолчанию

тут только врач конктрено может дать стоящий совет. ведь он знает настоящую причину. А так в гугле забей - там столько способов показывает - выбирай не хочу!!!
__________________
One life. One love. One Club. One Chelsea.

Агапэ вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 21.06.2011, 07:03   Post #3
Аматор
 
Аватар для тыр-пыр
 
Сообщений: 3
Откуда: Israel
Очки репутации: 48
Получено "Спасибо": 1
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Агапэ Посмотреть сообщение
тут только врач конктрено может дать стоящий совет. ведь он знает настоящую причину. А так в гугле забей - там столько способов показывает - выбирай не хочу!!!
В гугле там только оф. сайты всяких чудодейственных методик от которых за неделю скалиоз пройдёт, и крылья вырастут
К врачу один раз обращался. Он меня послал на какие то процедуры где ко мне отнеслись как к инвалиду первой группы.
тыр-пыр вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 21.06.2011, 18:02   Post #4
Супер-модератор
 
Аватар для Агапэ
 
Сообщений: 4,945
Откуда: Serbia
Очки репутации: 31,364
Получено "Спасибо": 663
Отзывы: 364
Доп. информация
По умолчанию

значит нужен хороший методист, который будет заниматься. такие есть обычно в спинальных отделениях при больницах, а не в поликлиниках. Врачи всегда считают тех, у кого проблемы больными на то они и врачи
__________________
One life. One love. One Club. One Chelsea.

Агапэ вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 25.06.2011, 14:32   Post #5
Основной состав
 
Аватар для Anger
 
Сообщений: 104
Откуда:
Очки репутации: 2,243
Получено "Спасибо": 19
Отзывы: 10
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от тыр-пыр Посмотреть сообщение
У меня вопрос по поводу исправления осанки. Может кто нибудь знаком с эфективными методами и упражнениями?
Вис на турнике с прокруткой в стороны и "велосипед" в лежачем положении практикуй. Должно помочь. В 23 года ещё не поздно изменить осанку практически на 100%.
__________________
Anger вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.06.2011, 01:26   Post #6
Аматор
 
Аватар для ErofeiVlad
 
Сообщений: 1
Откуда:
Очки репутации: 4
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Йога помочь должна!
ErofeiVlad вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.06.2011, 16:26   Post #7
Cpt. Red Army
 
Аватар для RUSter
 
Сообщений: 4,938
Откуда: Europe
Очки репутации: 33,697
Получено "Спасибо": 844
Отзывы: 391
Доп. информация
По умолчанию

Никакие йоги не помогут. И упражнения тоже без правильного массажа и разогрева мышц. Сходи к профессиональному массажисту, желательно к борцу. Он всё сделает правильно. Ну, и конечно же плавание, без злоупотребления. Если после массажа закружилась голова, значит массажист хороший. Желаю удачи.
__________________
THE BEST CLUB IN THE WORLD
RUSter вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 01.07.2011, 11:58   Post #8
Аматор
 
Аватар для тыр-пыр
 
Сообщений: 3
Откуда: Equatorial Guinea
Очки репутации: 48
Получено "Спасибо": 1
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Из за некоторых причин возможности мои ограничены, пока что могу только самостоятельно заниматься. Плавание и массаж отпадают (долго объяснять что да как). Побольше стал заниматься турником+наряду с "велосипедом" как мне посоветовал Anger, добавил еще пару упражнений в лежачем положении.
Всем спасибо за отзывы!
тыр-пыр вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Anger (03.02.2012)
Старый 04.08.2011, 13:33   Post #9
Аматор
 
Аватар для Илья Алтухов
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 8
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

лежа на животе поднимать плечи и делать руками движения как буд то плывешь, т. е руки от серетины разводиь в стороны.
Илья Алтухов вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.11.2011, 19:44   Post #10
Аматор
 
Аватар для CiRuS
 
Сообщений: 5
Откуда:
Очки репутации: 1,813
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Лучше к врачу.А то есть умельцы,ктр себя до калечат совсем ,а потом к врачам бегут,да поздно ужо
CiRuS вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.12.2011, 13:39   Post #11
Аматор
 
Аватар для Teg Freeman
 
Сообщений: 3
Откуда:
Очки репутации: 22
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Есть очень эффективные упражения на позвоночник по системе Норбекова, сам ходил на курсы воочию видел как за несколько дней у народа всякая фигня уходит, в том числе проблемы с позвоночником. Из йоги тоже можно подобрать специальные асаны именно на позвоночник - постепенно он длжен восстановится. Еще рекомендую начать носить классический костюм - в нем как-то сама собой осанка становится прямее, считай рыцарские доспехи только в наше время. Удачи!
Teg Freeman вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 29.06.2012, 11:37   Post #12
Аматор
 
Аватар для Svyat
 
Сообщений: 8
Откуда:
Очки репутации: 106
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Такими вещами лучше самому не заниматься. Сходите к врачу, он Вам как раз даст нужные упражнения.
Svyat вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 30.06.2012, 16:43   Post #13
Аматор
 
Аватар для Amur
 
Сообщений: 10
Откуда:
Очки репутации: 1,446
Получено "Спасибо": 2
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Нужно спать на твердом, что бы осанка исправлялась.
Amur вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 02.08.2012, 14:41   Post #14
Аматор
 
Аватар для holmanka
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 71
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Молодец, что занялся этой проблемой! По поводу твоего вопроса, к сожелению ответа у меня нет, но могу помочь в другом. Если будут проблемы с суставами, гипергидрозом, варикозным расширением вен - обращайся, могу помочь! Или зайди на наш сайт -
ЕвроФармСпорт (набери в поиске) , тут много полезной информации.
holmanka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.03.2013, 20:34   Post #15
Аматор
 
Аватар для monarhufa
 
Сообщений: 6
Откуда:
Очки репутации: 55
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

не надо исправлять осанку, надо было маму слушаться в детстве =)
monarhufa вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 02.02.2014, 19:33   Post #16
Аматор
 
Аватар для powerstyle
 
Сообщений: 7
Откуда:
Очки репутации: 83
Получено "Спасибо": 2
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Мой друг говорил, что осанку хорошо исправляет плавание в бассейне, но не могу сказать точно, так это или нет.
powerstyle вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.02.2014, 17:38   Post #17
Аматор
 
Аватар для viber
 
Сообщений: 10
Откуда:
Очки репутации: 328
Получено "Спасибо": 1
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Я обращался к врачам , но все происходит долго и неэффективно к сожалению.Так и сижу сгорбясь
viber вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.01.2015, 03:15   Post #18
Профессионал
 
Аватар для Griggin
 
Сообщений: 18
Откуда:
Очки репутации: 278
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Осанку антибиотиком не исправишь, поэтому за 5 минут этот вопрос и не решается
Griggin вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 25.01.2015, 18:32   Post #19
Аматор
 
Аватар для Korabl
 
Сообщений: 8
Откуда:
Очки репутации: 34
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

А у меня результат!

С 15 лет ставили сколиоз. Родители никак не реагировали, я тоже забивал. В 20 уже был очень сутулым. Но гормоны играли, с девушками знакомится надо было - начал заниматься осанкой.
Через три месяца меня уже не отличить было от бравого кавалериста.
Помогло:
1. Утренняя зарядка 10 минут ежедневно, большая часть зарядки - это разные наклоны и упражнения для спины и пресса.
2. После зарядки 10 минут стенки. Когда встаёшь к стенке, прижимаешься затылком, лопатками, попой и пятками к стене. И стоишь. Жуть как тяжело!
В любой квартире обычно плинтус внизу стены, поэтому пятками прижаться сложно, я прижимался к абсолютно плоской двери.

У меня получилось, а большинству компьютерных кнопкотыков слабо. У бабушек и то осанка лучше, чем у некоторых молодых доходяг.
Korabl вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.02.2015, 14:30   Post #20
Профессионал
 
Аватар для yroslav
 
Сообщений: 24
Откуда:
Очки репутации: 345
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Сейчас тоже продолжаете заниматься? На какие мышцы больше упражнения делаете?
yroslav вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.



Текущее время: 20:47. Часовой пояс GMT +3.



Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4. Перевод: zCarot
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.