Для регистрации на форуме, пожалуйста, нажмите здесь ...


Добро пожаловать! Всего 43 секунды на РЕГИСТРАЦИЮ. Мы ждем именно Вас. Присоединяйтесь! ;)

Вернуться   Спортивный форум. Форум спорт. > Виды спорта > Форум о бодибилдинге

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


Ответ
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) 
Опции темы Опции просмотра
Старый 22.05.2017, 11:10   Post #1
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
Восклицание Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)



Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Пользователь сказал Плохо - за это бесполезное сообщение:
Skib (21.11.2017)
реклама
Спорт гид


Сообщений: 44
Доп. информация



По умолчанию


Старый 23.05.2017, 03:23   Post #2
Аматор
 
Аватар для arxangek
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 12
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

привет как дела увас
arxangek вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.05.2017, 04:51   Post #3
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

да не жалуюсь)
норма
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 01.06.2017, 08:26   Post #4
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от arxangek Посмотреть сообщение
привет как дела увас
Есть опыт домашнего тренинга?

Я хочу расширить программу, добавил ежедневную "планку" - отлично укрепляет пресс, спину, руки.

Еще есть программа Insanity, ее фитнес-инструктор Шон Ти придумал, специально для домашних условий, говорят суперизнуряющая...)
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 13.06.2017, 06:56   Post #5
Аматор
 
Аватар для nimfomanka
 
Сообщений: 21
Откуда: Казахстан
Очки репутации: 112
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

То есть без инструктора занимаетесь?
nimfomanka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 13.06.2017, 09:08   Post #6
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nimfomanka Посмотреть сообщение
То есть без инструктора занимаетесь?
Определенно, сам себе инструктор)

Инструктор необходим для контроля соблюдения техники выполнения упражнений, т.к. в железном спорте это крайне важно.

Технику можно наработать малыми весами, затем когда уверен что правильно делаешь, можно прибавлять веса.

Вы тоже спорт дома практикуете? )
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 14.06.2017, 10:50   Post #7
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Посмотрел, прикольные скелетики)

Жена многие из этих упражнений делает, тоже надо позаимствовать.

Кто что про прием спортивного питания скажет?

Может кто гипоаллергенное питание посоветует

У меня опыт приема дешевого спортпита был печальным, можете глянуть короткий видос

homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.08.2017, 08:13   Post #8
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Отдых летом тоже можно сделать активным)

Свой видеоотчет прилагаю

homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 12.10.2017, 11:42   Post #9
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Ну и где все спортсмены?! )

Лето прошло, пора за железки браться

Я в сентябре старался почаще в велопоходы выбираться, видео с последнего презентую


Недавно ходили с товарищем в пеший поход

Выбрали место под скалой, спали под открытым небом, с вечера была тишина, так что мы сидели у костра, лузгали семечки, пили чай, трындели за жизнь под небом, усеянным звездами

Правда не без форсмажоров - ночью поднялся ветер, пепел с костра разбросало по нашим вещам, и по нам тоже)

За ночь сожгли три бревна, но на утро от ветра пепла совсем не осталось - все было вокруг и на нас))

Ночью нас посетила (нет, не мысль, а) мышь! Ела наше печенье)

Фото прилагаю, может кто откликнется))
Миниатюры
p1090705.jpg   p1090728.jpg   p1090708.jpg   p1090731.jpg   mysh%60.jpg  

homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.11.2017, 16:58   Post #10
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Ну раз тишина, продолжаю общаться сам с собой, и презентую товарища-гиревика, думаю любителей гирь не мало

Товарищ много интересных элементов с ними выполняет
Стал у нас в Чите в некоторых кругах известен, приглашают на показательные выступления

Предлагаю к просмотру
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 07.11.2017, 16:39   Post #11
Аматор
 
Аватар для olegklapan
 
Сообщений: 1
Откуда:
Очки репутации: 15
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Я сам тренируюсь дома, гантели, турник и брусья, если соблюдать определенные техники, то результат безусловно есть. Для тех кто интересуется данной областью и хочет знать больше, рекомендую сайт fitexpert, там много информации о спорте и здоровом образе жизни.
olegklapan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.11.2017, 09:47   Post #12
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

olegklapan, спасибо, бум интересоваться..
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 21.11.2017, 17:32   Post #13
Аматор
 
Аватар для Skib
 
Сообщений: 9
Откуда:
Очки репутации: 702
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

И что за информация? Тренажеры продают.
Skib вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.11.2017, 11:41   Post #14
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Skib, понятное дело что продают, но считаю что дома без них нужно обходиться, а за тренажерами - в зал)
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.11.2017, 17:34   Post #15
Аматор
 
Аватар для Alex34U
 
Сообщений: 27
Откуда:
Очки репутации: 116
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Тренировками дома вполне можно поддерживать хорошую физическую форму. Если есть турник, так вообще замечательно. Можно использовать практически для всех групп мышц.
Alex34U вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 27.11.2017, 03:38   Post #16
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Alex34U, дома можно хорошо прорабатывать верх, однако ноги представляют некоторое затруднение, т.к. штанги нет, стоек для нее тоже, а значит качественная становая с приседом становятся недоступными

Я выполняю эти упры дома с гирями, с ними же поднимаюсь по лестнице с 1 этажа на свой 7ой - отлично забивает ноги, предплечья (если вытянутыми руками нести), трапеции
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 12.12.2017, 09:38   Post #17
Профессионал
 
Аватар для homefit
 
Сообщений: 15
Откуда:
Очки репутации: 352
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Прибавил веса на становой дома - беру по 2 гири в каждую руку 16 + 24 кг

В итоге лучше пошли приседания в зале)

Ноги всегда проблемой были..
homefit вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
гантели, гири, турник

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
новый тренажер для дома ivoron Форум о бодибилдинге 9 31.10.2016 12:10
женский бодибилдинг tukraz Форум о бодибилдинге 23 28.10.2016 00:06
Тренажеры для дома fun2Drive Фитнес, тренажеры 2 27.07.2015 11:17
Бодибилдинг и паэурлифтинг t.wervest Спорт объявления 1 27.12.2010 14:47


Текущее время: 03:25. Часовой пояс GMT +3.



Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4. Перевод: zCarot
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.