Для регистрации на форуме, пожалуйста, нажмите здесь ...


Добро пожаловать! Всего 43 секунды на РЕГИСТРАЦИЮ. Мы ждем именно Вас. Присоединяйтесь! ;)

Вернуться   Спортивный форум. Форум спорт. > Виды спорта > Другие виды спорта

помогите составить рацион питания!


Ответ
помогите составить рацион питания! 
Опции темы Опции просмотра
Старый 17.07.2008, 15:48   Post #1
Аматор
 
Аватар для Brav0
 
Сообщений: 8
Откуда:
Очки репутации: 1,057
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
Сообщение



Некоторое время назад(полгода) пересмотрел свое отношение к питанию и образу жизни. Стал посещать фитнес-клуб и стал правильно питаться. Результаты замечательные: через 2 месяца сбросила 7 кг(была 80 - стала 73). Но в последнее время произошел какой-то срыв, ничего не хочу, все надоело. А главное хочется очень и очень много есть, постоянное чувство голода и неудовлетворенности. Я даже сладкое стал есть, хотя всегда его не любил! В личной жизни все в порядке... Что это может быть и как это побороть? Килограмчики-то возвращаются!
Brav0 вне форума  
Ответить с цитированием
реклама
Спорт гид


Сообщений: 44
Доп. информация



По умолчанию


Старый 17.07.2008, 16:31   Post #2
Профессионал
 
Аватар для Alamez
 
Сообщений: 63
Откуда:
Очки репутации: 1,436
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
Смех

)Это есть почти в каждом человеке. Бывает начнешь что-то делать, добьешься первого успеха, и тут задумываешься: "А зачем мне все это нужно? Жил же раньше, не было никаких проблем, куча свободного времени. А сейчас тренировки, диета, изнурения. Может бросить всё это?" Виход из такой ситуации только один: ломать себя, свои желания и идти тренироваться с ещё большим рвением. Через некоторое время лень уйдет, а её место займет чувство удовлетворения и гордости, что тебе хватило силы воли, что переборол себя, что чего-то добился.
З.Ы. Может курить бросил? Сразу на еду пробивает.
__________________
Если жизнь отправила тебя в нокдаун, у тебя есть 10 секунд чтобы опомниться, встать и идти дальше...
Alamez вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 17.07.2008, 17:55   Post #3
Аматор
 
Аватар для Brav0
 
Сообщений: 8
Откуда:
Очки репутации: 1,057
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
)Это есть почти в каждом человеке. Бывает начнешь что-то делать, добьешься первого успеха, и тут задумываешься: "А зачем мне все это нужно? Жил же раньше, не было никаких проблем, куча свободного времени. А сейчас тренировки, диета, изнурения. Может бросить всё это?" Виход из такой ситуации только один: ломать себя, свои желания и идти тренироваться с ещё большим рвением. Через некоторое время лень уйдет, а её место займет чувство удовлетворения и гордости, что тебе хватило силы воли, что переборол себя, что чего-то добился.
З.Ы. Может курить бросил? Сразу на еду пробивает.
Нет, до этого не курил и не собираюсь Буду ходить дальше и усерднее тренероватся ) Спасибо за помощь, хотелось спросить тренер говорил есть протеиновые коктейли, хотелось поинтересоватся на сколько они вредны?
Brav0 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.07.2008, 02:57   Post #4
Профессионал
 
Аватар для Alamez
 
Сообщений: 63
Откуда:
Очки репутации: 1,436
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Коктейли в принципе не вредны (или не ососбо), смотря что тебе подсунут. Настоящий стоит не маленьких денег, а дешевый это скорее всего просто сухое молоко с какой-нибудь фигней (в лучшем случае витаминкой). Да и не каждому подойдет коктейль. Их два вида: соевый и сывороточный. От соевого большинство людей будет жутко "пучить", или, попросту, пердеть они будут (с современным-то качеством питания и состоянием желудка). Про сывороточный говорят, что он подходит всем, но это не так. Когда я, на пример, принимал его, у меня начилось раздражение слизистой кищечника. Да и вкус у него поганый. Забей ты на эти коктейли, самый лучший помощник в наборе мыщечной массы это натуральные продукты: яйца, молоко, мясо, масло. В самом крайнем случае (если жрешь как слон, а масса не идет) попей пивные дрожжи (можно купить в любой аптеке).
__________________
Если жизнь отправила тебя в нокдаун, у тебя есть 10 секунд чтобы опомниться, встать и идти дальше...
Alamez вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 27.07.2008, 00:58   Post #5
Профессионал
 
Аватар для nicolaus
 
Сообщений: 57
Откуда: Молдова
Очки репутации: 1,371
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Такое бывает о всех, и это не твоя вина, просто таков принцип работы организма, у меня тоже такое бывает, главное перетерпеть две недели, потом будет легче, но все равно. рано или поздно ты захочешь белого ароматного хлеба и сладкое печенье в шоколаде.
nicolaus вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.01.2009, 19:08   Post #6
Аматор
 
Аватар для Evgen51
 
Сообщений: 5
Откуда:
Очки репутации: 788
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Я думаю, что протеиновые коктейли не лучшая вещь... Ты лучше питайся правильно, залог здоровья - сбалансированное питание.
Evgen51 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 20.02.2009, 12:18   Post #7
Профессионал
 
Аватар для Tonya_Rey
 
Сообщений: 52
Откуда:
Очки репутации: 1,258
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Основная мысль в начале: никогда не сидите на диете без упражнения, иначе потом вы будете накапливать все больше жир за счет теряющейся мышечной массы.
Люди, соблюдающие лишь диету без упражнений теряют и жир и мышцы, и не повышают эффективность работы организма.
Люди, не соблюдающие диету, но занимающиеся лишь упражнениями повышают эффективность работы организма и для получения энергии тратят больше собственного жира,чем углеводов.
Но идеальный вариант соблюдение диеты в совокупности с тренировками не дает потери мышечной массы, несмотря на потерю веса, и заставляет организм в качестве энергии использовать собственные жиры.
Tonya_Rey вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 20.02.2009, 21:58   Post #8
Профессионал
 
Аватар для Josh_Bender
 
Сообщений: 57
Откуда:
Очки репутации: 1,141
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

все правильно )
а вообще если резко ограничить организм в калориях, он подумает, что попал в пустыню или еще куда-нибудь и примет меры - уменьшит метаболизм, т.е. жиры станут сжигаться медленно )
__________________
FreeRide
Josh_Bender вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 20.02.2009, 23:43   Post #9
Профессионал
 
Аватар для Tonya_Rey
 
Сообщений: 52
Откуда:
Очки репутации: 1,258
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Насчет метаболизма вообще отдельная история. Он очень восприимчив к строгим диетам, такие диеты жуткий стресс для организма. Моя подруга однажды вдруг резко решила сесть на диету где едят только гречку и кефир в течение двух недель, в итоге получила проблемы со здоровьем, иммунитет ослабила, проблемы с желудком. Теперь восстанавливается. Лично я против диет категорически. Лучше выбрать систему питания, это уже не диета.
Tonya_Rey вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.02.2009, 15:22   Post #10
Аматор
 
Аватар для 7pac77
 
Сообщений: 14
Откуда:
Очки репутации: 984
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

попробуй посмотри здесь упражнения на пресс
7pac77 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 07.06.2009, 16:06   Post #11
Аматор
 
Аватар для newjey
 
Сообщений: 1
Откуда:
Очки репутации: 686
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Добрый день.
недавно наткнулся на такой вот рецепт суп, сжигающий жиры посмотреть можно по ссылке Рецепт .
Если же вы знаете ещё какие-то на подобии этого рецепты - выкладывайте)
Спасибо.
newjey вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 01.02.2010, 16:06   Post #12
Аматор
 
Аватар для akcvital
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 496
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
Печаль

В том году начел занематся кикбоксингом все хорошо успехи есть, ну вот шас на пол года пришлось остановится здоровье, учеба.... Хочю сохранить форму до лета чтоб сново пойти помогите ежедневное питание составить ? что лучше кушать кашки, фрукты и.т.д
Вот если нужно :
вес: 49кг
возрост: 15
рост: 164
Виду здоровый образ жизни
помогите буду очень блогодарен
akcvital вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.03.2010, 18:49   Post #13
Аматор
 
Аватар для DOPING
 
Сообщений: 3
Откуда:
Очки репутации: 411
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Некоторое время назад(полгода) пересмотрел свое отношение к питанию и образу жизни. Стал посещать фитнес-клуб и стал правильно питаться. Результаты замечательные: через 2 месяца сбросила 7 кг(была 80 - стала 73). Но в последнее время произошел какой-то срыв, ничего не хочу, все надоело. А главное хочется очень и очень много есть, постоянное чувство голода и неудовлетворенности. Я даже сладкое стал есть, хотя всегда его не любил! В личной жизни все в порядке... Что это может быть и как это побороть? Килограмчики-то возвращаются!
Возможно перетренированность!
DOPING вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.08.2010, 22:38   Post #14
Аматор
 
Аватар для Tomren
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 263
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Всем привет! Так как сам не очень компетентен в этой теме, решил спросить у вас. Мне 15 лет и я третий месяц увлекаюсь, если можно так назвать, бодибилдингом. Проще говоря, я занимаюсь силовыми упражнениями. При этом мой вес всего 50 кг. В прошлом году я за те же два месяца с 50 кг поднялся до 58. После это бросил, так сказать, занятия. Вот теперь начал снова и два месяца не могу набрать вес. Недавно узнал, что у меня есть такие заболевания ЖКТ как ДЖВП(дискинезия желчевыводящих протоков) и панкреапатия(самопереваривание поджелудочной железы). Прошу знающих людей дать ответ, бывают ли при патологиях данных органов ЖКТ трудности значительного набора массы.
Tomren вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.08.2010, 05:17   Post #15
Fek
Аматор
 
Аватар для Fek
 
Сообщений: 2
Откуда:
Очки репутации: 223
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

Правильно питайся, занимайся и все будет нормально. У самого гастрит, и все же прогресс есть.
Fek вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.09.2010, 18:42   Post #16
Аматор
 
Аватар для sTan098
 
Сообщений: 3
Откуда:
Очки репутации: 284
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

так, рост 168 где то может плюс, минус 1 см. 46/9 кг, новичок, 13 лет скоро 14*

пжл помогите .!

sTan098 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 13.07.2012, 20:38   Post #17
Public Enemy
 
Аватар для Rindt
 
Сообщений: 1,162
Откуда:
Очки репутации: 5,084
Получено "Спасибо": 1,019
Отзывы: 27
Доп. информация
По умолчанию

Ешь по больше мясо.
Rindt вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.07.2016, 17:52   Post #18
Nik
Аматор
 
Аватар для Nik
 
Сообщений: 6
Откуда:
Очки репутации: 28
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

По-моему, диета - это хорошо, а раздельное питание лучше. Можно есть все столько, сколько хочется, главное - не смешивать несовместимые продукты))
Nik вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 11.07.2016, 00:22   Post #19
Nik
Аматор
 
Аватар для Nik
 
Сообщений: 6
Откуда:
Очки репутации: 28
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

При любом режиме питания важно помнить: "Нельзя" - значит "Можно, но не много", иначе долго не продержитесь
Nik вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 27.10.2016, 23:56   Post #20
Аматор
 
Аватар для Саламия
 
Сообщений: 7
Откуда:
Очки репутации: 36
Получено "Спасибо": 0
Отзывы:
Доп. информация
По умолчанию

С рационом лучше к диетологу. А так нужно количество простых углеводов сохранить или попробуйте углеводное чередование
Саламия вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Помогите определиться! SvetlanaSemenenko Спорт форум 22 21.01.2008 14:27


Текущее время: 08:17. Часовой пояс GMT +3.



Сделано на vBulletin® Версия 3.8.4. Перевод: zCarot
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.